Forsíða 1.jpg

Hormónajóga og Qigong

Hormónajóga

Hormónajóga er ákveðið meðferðarform til að koma jafnvægi á hormónabúskap líkamans og endurvekja hann. Hormónajóga er þrenns konar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka. Um er að ræða ákveðna æfingaröð sem samanstendur af jógastöðum (asanas), öndunaræfingum (pranayama), jóga nidra og tíbetskri orkutækni (Qigong).​ Í hormónajóga eru ákveðnar frábendingar. Þeim sem ekki geta stundað hormónajóga er bent á Qigong.

Höfundur hormónajóga er Dinah Rodrigues. Kennari á Íslandi er Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari

Útgefandi bókar um hormónajóga er Yoga Natura ehf.

Qigong

Qigong eru kínverskar orkuæfingar sem sameina hreyfingu, öndun og einbeitingu. Æfingaformin skipta þúsundum. Eitt þessara forma er 

HEILLANDI LÓTUS - Radiant Lotus Qigong for women eftir Daisy Lee en þetta form er fyrir konur eingöngu.


Það geta allir gert Qigong.

Rakel Qigong strá.JPG

Konan í brúnni

Rakel Fleckenstein Björnsdóttir

Rakel er viðurkenndur hormónajógakennari en hún nam fræðin hjá höfundi hormónajóga, Dinah Rodrigues, í Þýskalandi vorið 2018 og er eini kennarinn á Íslandi sem hefur öðlast þessi réttindi. Hormónajóga er þrennskonar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka.

Rakel er einnig með kennararéttindi til að kenna Hathajóga (á grunni Iyengar) frá Open Sky Yoga í Bandaríkjunum og réttindi til að kenna Yin Yoga frá Yoga Academy International í Kanada.

​​​

Rakel kenndi Qigong í heilsumiðstöðinni Tveimur heimum 2020 - 2021 undir leiðsögn Þórdísar Filipsdóttur, Qigongkennara og þerapista og Filip Woolford, Tai chi og Qigongkennara. Samhliða sérhæfði hún sig í sérstöku Qigong æfingaformi sem er ætlað konum og kallast HEILLANDI LÓTUS - Radiant Lotus Qigong for women eftir mikilsvirtan kínversk-kanadískan Qigongkennara Daisy Lee. Rakel hefur einnig lagt stund á Gunnarsæfingarnar svokölluðu hjá Þorvaldi Inga Jónssyni og lokið grunnþjálfun fyrir leiðara í æfingunum. 

​​

Rakel er framkvæmdastjóri bókaútgáfunnar Yoga Natura ehf. Bók Dinah Rodrigues um hormónajóga fyrir konur, Hormónajóga - leið til að endurvekja hormónabúskap þinn, í þýðingu Rakelar, kom út á vegum útgáfunnar í maí 2019. Rakel vinnur nú að þýðingu á bókum Dinah Rodrigues um streitulosandi hormónajóga fyrir karla og hormónajóga fyrir sykursjúka. 

2022

Næstu námskeið í hormónajóga

Byrjendanámskeið fyrir konur (Námskeið I)

4. janúar - 27. janúar 2022

Fjögurra vikna byrendanámskeið í hormónajóga fyrir konur,

bæði í sal og á Zoom. 

Á þriðjudögum og fimmtudögum 16:30 - 17:30.

Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari

Nánari upplýsingar: Sjá viðburð hér neðar.

Næstu námskeið 2022:

Námskeið II - 1. mars - 24. mars ( 8 tímar)

Námskeið III - 3. maí - 24. maí (7 tímar)

Endurmenntunarnámskeið (upprifjun) á Zoom

10.- 21. janúar 2022

10 daga upprifjunarnámskeið á Zoom fyrir konur sem hafa lokið byrjendanámskeiði eða hafa verið að iðka með aðstoð bókarinnar um hormónajóga.

Hvar: Á Zoom eingöngu

Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari

Nánari upplýsingar: Sjá viðburð neðar.

Næstu námskeið:

Auglýst síðar

Öll kennsla á vorönn 2022 fer fram í Ljósheimum, Borgartúni 3 og á Zoom.

Hægt er að panta einkatíma og paratímar í hormónajóga fyrir konur, karla og sykursjúka í síma 861-2706 eða á netfangið yoganatura@simnet.is.

 
Byrjendanámskeið í hormónajóga fyrir konur
04. jan., 16:30
Jógasalur Ljósheima og á Zoom,
Borgartún 3, 105 Reykjavík, Iceland
Qigong - HEILLANDI LÓTUS - fyrir konur
01. feb., 16:30
Jógasalur Ljósheima og á Zoom,
Borgartún 3, 105 Reykjavík, Iceland

2022

Næstu námskeið í Qigong

QIGONG

 

1. - 24. febrúar 2022 (Námskeið I)

Heillandi Lótus - Radiant Lotus Qigong for women eftir Daisy Lee.

4 vikna námskeið (8 skipti)

Kennt er á þriðjudögum og fimmtudögum 16:30 - 17:30

 

Næstu námskeið:

29. mars - 21. apríl (Námskeið II - 7 tímar) 

Kennslan fer fram í Ljósheimum, Borgartúni 3 og á Zoom.

Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari. Sjá viðburð hér neðar

Hægt er að panta einkatíma í Qigong og heimsóknir í fyrirtæki í síma 861-2706 eða á netfangið yoganatura@simnet.is.

Fylgstu með á Facebook og Instagram

  • Facebook
  • Instagram
Rakel á Stokksnesi.JPG

Hafðu samband

GSM: 861-2706

Takk fyrir!