

Hormónajóga og Qigong
Hormónajóga
Hormónajóga er ákveðið meðferðarform til að koma jafnvægi á hormónabúskap líkamans og endurvekja hann. Hormónajóga er þrenns konar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka. Um er að ræða ákveðna æfingaröð sem samanstendur af jógastöðum (asanas), öndunaræfingum (pranayama), jóga nidra og tíbetskri orkutækni (Qigong). Í hormónajóga eru ákveðnar frábendingar. Þeim sem ekki geta stundað hormónajóga er bent á Qigong.
Höfundur hormónajóga er Dinah Rodrigues. Kennari á Íslandi er Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari
Útgefandi bókar um hormónajóga er Yoga Natura ehf.
Qigong
Qigong eru kínverskar orkuæfingar sem sameina hreyfingu, öndun og einbeitingu. Æfingaformin skipta þúsundum. Eitt þessara forma er
HEILLANDI LÓTUS - Radiant Lotus Qigong for women eftir Daisy Lee en þetta form er fyrir konur eingöngu.
Það geta allir gert Qigong.

Konan í brúnni
Rakel Fleckenstein Björnsdóttir
Rakel er viðurkenndur hormónajógakennari en hún nam fræðin hjá höfundi hormónajóga, Dinah Rodrigues, í Þýskalandi vorið 2018 og er eini kennarinn á Íslandi sem hefur öðlast þessi réttindi. Hormónajóga er þrennskonar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka.
Rakel er einnig með kennararéttindi til að kenna Hathajóga (á grunni Iyengar) frá Open Sky Yoga í Bandaríkjunum og réttindi til að kenna Yin Yoga frá Yoga Academy International í Kanada.
Rakel kenndi Qigong í heilsumiðstöðinni Tveimur heimum 2020 - 2021 undir leiðsögn Þórdísar Filipsdóttur, Qigongkennara og þerapista og Filip Woolford, Tai chi og Qigongkennara. Samhliða sérhæfði hún sig í sérstöku Qigong æfingaformi sem er ætlað konum og kallast HEILLANDI LÓTUS - Radiant Lotus Qigong for women eftir mikilsvirtan kínversk-kanadískan Qigongkennara Daisy Lee. Rakel hefur einnig lagt stund á Gunnarsæfingarnar svokölluðu hjá Þorvaldi Inga Jónssyni og lokið grunnþjálfun fyrir leiðara í æfingunum.
Rakel er framkvæmdastjóri bókaútgáfunnar Yoga Natura ehf. Bók Dinah Rodrigues um hormónajóga fyrir konur, Hormónajóga - leið til að endurvekja hormónabúskap þinn, í þýðingu Rakelar, kom út á vegum útgáfunnar í maí 2019. Rakel vinnur nú að þýðingu á bókum Dinah Rodrigues um streitulosandi hormónajóga fyrir karla og hormónajóga fyrir sykursjúka.
2022
Næstu námskeið í hormónajóga
Byrjendanámskeið fyrir konur (Námskeið I)
3. maí - 24. maí (7 tímar)
Fjögurra vikna byrendanámskeið í hormónajóga fyrir konur,
bæði í sal og á Zoom.
Á þriðjudögum og fimmtudögum 16:30 - 17:30.
Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari
Endurmenntunarnámskeið (upprifjun) á Zoom
10 daga upprifjunarnámskeið á Zoom fyrir konur sem hafa lokið byrjendanámskeiði eða hafa verið að iðka með aðstoð bókarinnar um hormónajóga.
Hvar: Á Zoom eingöngu
Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari
Næstu námskeið: Auglýst síðar
Hægt er að panta einkatíma og paratíma í hormónajóga fyrir konur, karla og sykursjúka í síma 861-2706 eða á netfangið yoganatura@simnet.is.

2022
Næstu námskeið í Qigong - heillandi lótus
Vorið 2022 voru haldin tvö fjögurra vikna Qigong námskeið - heillandi lótus (Radiant Lotus Qigong for women e. Daisy Lee).
Það fyrra frá 1. til 24. febrúar og það síðara frá 29. mars til 21. apríl.
Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari.
Hægt er að panta einkatíma í Qigong og heimsóknir í fyrirtæki í síma 861-2706 eða á netfangið yoganatura@simnet.is.
Námskeið fyrir haustönn 2022 verða auglýst í sumar.
QIGONG - heillandi lótus
