Forsíða 1.jpg

Hormónajóga og Qigong

Hormónajóga

Hormónajóga er ákveðið meðferðarform til að koma jafnvægi á hormónabúskap líkamans og endurvekja hann. Hormónajóga er þrenns konar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka. Um er að ræða ákveðna æfingaröð sem samanstendur af jógastöðum (asanas), öndunaræfingum (pranayama), jóga nidra og tíbetskri orkutækni (Qigong).​ Í hormónajóga eru ákveðnar frábendingar. Þeim sem ekki geta stundað hormónajóga er bent á Qigong.

Höfundur hormónajóga er Dinah Rodrigues. Kennari á Íslandi er Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari

Útgefandi bókar um hormónajóga er Yoga Natura ehf.

Qigong

Qigong eru kínverskar orkuæfingar sem sameina hreyfingu, öndun og einbeitingu. Æfingaformin skipta þúsundum. Eitt þessara forma er 

HEILLANDI LÓTUS - Radiant Lotus Qigong for women eftir Daisy Lee en þetta form er fyrir konur eingöngu.


Það geta allir gert Qigong.

Rakel Qigong strá.JPG

Konan í brúnni

Rakel Fleckenstein Björnsdóttir

Rakel er viðurkenndur hormónajógakennari en hún nam fræðin hjá höfundi hormónajóga, Dinah Rodrigues, í Þýskalandi vorið 2018 og er eini kennarinn á Íslandi sem hefur öðlast þessi réttindi. Hormónajóga er þrennskonar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka.

Rakel er einnig með kennararéttindi til að kenna Hathajóga (á grunni Iyengar) frá Open Sky Yoga í Bandaríkjunum og réttindi til að kenna Yin Yoga frá Yoga Academy International í Kanada.

​​​

Rakel kenndi Qigong í heilsumiðstöðinni Tveimur heimum 2020 - 2021 undir leiðsögn Þórdísar Filipsdóttur, Qigongkennara og þerapista og Filip Woolford, Tai chi og Qigongkennara. Samhliða sérhæfði hún sig í sérstöku Qigong æfingaformi sem er ætlað konum og kallast HEILLANDI LÓTUS - Radiant Lotus Qigong for women eftir mikilsvirtan kínversk-kanadískan Qigongkennara Daisy Lee. Rakel hefur einnig lagt stund á Gunnarsæfingarnar svokölluðu hjá Þorvaldi Inga Jónssyni og lokið grunnþjálfun fyrir leiðara í æfingunum. 

​​

Rakel er framkvæmdastjóri bókaútgáfunnar Yoga Natura ehf. Bók Dinah Rodrigues um hormónajóga fyrir konur, Hormónajóga - leið til að endurvekja hormónabúskap þinn, í þýðingu Rakelar, kom út á vegum útgáfunnar í maí 2019. Rakel vinnur nú að þýðingu á bókum Dinah Rodrigues um streitulosandi hormónajóga fyrir karla og hormónajóga fyrir sykursjúka. 

2022

Næstu námskeið í hormónajóga

Byrjendanámskeið fyrir konur (Námskeið I)

3. maí - 24. maí (7 tímar)

Fjögurra vikna byrendanámskeið í hormónajóga fyrir konur,

bæði í sal og á Zoom. 

Á þriðjudögum og fimmtudögum 16:30 - 17:30.

Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari

Endurmenntunarnámskeið (upprifjun) á Zoom

10 daga upprifjunarnámskeið á Zoom fyrir konur sem hafa lokið byrjendanámskeiði eða hafa verið að iðka með aðstoð bókarinnar um hormónajóga.

Hvar: Á Zoom eingöngu

Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari

Næstu námskeið: Auglýst síðar

Hægt er að panta einkatíma og paratíma í hormónajóga fyrir konur, karla og sykursjúka í síma 861-2706 eða á netfangið yoganatura@simnet.is.

Hormónajóga - byrjendanámskeið fyrir konur
03. maí, 16:30
Jógasalur Ljósheima og á Zoom,
Borgartún 3, 105 Reykjavík, Iceland

Fylgstu með á Facebook og Instagram

  • Facebook
  • Instagram

2022

Næstu námskeið í Qigong - heillandi lótus

Vorið 2022 voru haldin tvö fjögurra vikna Qigong námskeið - heillandi lótus (Radiant Lotus Qigong for women e. Daisy Lee). 

Það fyrra frá 1. til 24. febrúar  og það síðara frá 29. mars til 21. apríl.

 

Kennari: Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, jóga- og Qigongkennari. 

​Hægt er að panta einkatíma í Qigong og heimsóknir í fyrirtæki í síma 861-2706 eða á netfangið yoganatura@simnet.is.

Námskeið fyrir haustönn 2022 verða auglýst í sumar.

QIGONG - heillandi lótus

Rakel á Stokksnesi.JPG

Hafðu samband

GSM: 861-2706

Takk fyrir!